筋膜リリース

「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻る」
「ストレッチをしてもなかなか筋肉が柔らかくならない」
上記のようなお悩みのある方には、「筋膜リリース」がおすすめです。

筋膜の硬さは通常のストレッチやほぐしでは、取りきれない場合があります。
また、筋膜は全身でつながっているため、患部から離れた箇所が痛みの原因になっていることもあります。

こちらのページでは当院の筋膜リリースがどういった施術なのか、施術方法や期待される効果・メリットを詳しくご紹介しています。
症状の根本改善を目指したい方には、特に有益な情報になっています。
ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。

筋膜とは、筋肉を包む膜のことです。
また筋肉だけではなく、骨や神経、内臓器官、血管など全身のあらゆる組織を覆い、支えている点から「第二の骨格」とも呼ばれています。

筋膜はコラーゲン繊維、エラスチン繊維からできています。
弾力性に優れ、身体に合わせて柔軟に動くことが特徴です。

●筋膜の種類

筋膜は浅筋膜、深筋膜の2層に分けられます。

・浅筋膜：皮膚の下（表皮、真皮）にあり、全身をボディスーツのように覆っている筋膜です。
・深筋膜：浅筋膜の下で、骨や内臓、神経、血管などを包んでいる筋膜です。

また深筋膜は、3つの段階で筋肉を覆っています。

・筋内膜：筋原繊維の束を包み、筋線維を構成します。
・筋周膜：筋線維の束を包み、筋線維束を構成します。
・筋外膜：筋線維束を包み、筋肉を構成します。

●筋膜の役割

筋膜は、おもに次のような役割を担っています。

・筋肉や骨、内臓、血管、神経といった臓器を正しい位置で支える
・筋肉同士の摩擦を防ぎ、筋収縮をスムーズにする
・老廃物の排出、免疫機能
・筋肉や内臓の保護

などです。

●筋膜の癒着とは

隣接する筋膜同士が癒着を起こすと、筋肉の柔軟性が低下してきます。
すると、筋収縮がスムーズに行えなくなるため「関節の可動域制限」「筋力の低下」「姿勢の崩れ」につながる場合があります。
また、血行不良を起こして老廃物が蓄積することで、筋肉のコリ感や鈍痛を引き起こすことも考えられます。

筋膜は感覚神経が豊富に走っているため、癒着を起こすことで痛みを生じやすくなっています。

●癒着を起こすおもな原因

次のような生活習慣やくせなどで、筋膜が癒着を起こしやすくなるといわれています。。

・スポーツや仕事での同じ動作の繰り返し
・姿勢不良（猫背）
・長時間の同じ姿勢
・外傷
・足を組む、片足に体重をかけて立つといった、左右アンバランスな身体のつかい方

などがあげられます。

筋膜の癒着やねじれを解きほぐし、筋肉の柔軟性を高めていく施術を「筋膜リリース」と呼びます。
当院の筋膜リリースでは、「特殊整体療法」と「トリガーポイントリリース」を組み合わせて施術を行っていきます。

● 特殊整体療法

特殊整体療法とは、身体を本来の正しい姿勢「解剖学的良肢位※」に戻していくことを目的とした施術です。
反り腰や猫背、巻き肩といった姿勢不良の原因となる筋膜の癒着を剥がしていきます。

当施術によって、関節や筋肉の働きを正常にする効果を期待できます。
また、痛みやしびれなどを引き起こしている筋膜にアプローチしていくため、症状の根本改善も期待できます。

※解剖学的良肢位とは、関節や筋肉の緊張が起こりにくい姿勢のことです。
簡単に言うと「自然に立ち、手のひらを前に向けた姿勢」になります。
猫背、足を組む、パソコン作業、スマホの操作といったように、解剖学的良肢位から逸脱するほど、筋肉や関節に負担がかかり、筋膜の癒着が発生しやすくなるといわれています。

●トリガーポイントリリース

トリガーポイントリリースとは、痛みの原因となる深層の筋肉の「コリ」を手技で緩めていく施術方法です。
症状が強い人ほど、初めは少し痛みを感じます。
しかし、次第にトリガーポイントのコリが解消されていくと、血流やリンパの流れが改善し、肩こりや腰痛などの改善が期待できます。

・トリガーポイントとは

トリガーポイントは、直訳すると「痛みの引き金となる箇所」です。

筋膜の癒着や炎症によって、痛みを感じるセンサー（受容器）が過敏になり、脳へと痛みが伝達される仕組みになっているといわれています。
スポーツや仕事での同じ動作の繰り返しや、長時間の同一姿勢などで受容器が過敏になった状態が継続し、トリガーポイントが形成されると考えられています。

トリガーポイントは、その周辺だけではなく、離れた箇所にも痛みを放散させることがあります。
また、交感神経を刺激し、自律神経を乱す原因にもなると考えられています。

当院の筋膜リリースでは、トリガーポイントリリースによって、痛みの原因となる筋肉を緩めます。
また、特殊整体療法によって姿勢のゆがみが解消されるため、筋膜の癒着の予防も期待できます。

「特殊整体療法」「トリガーポイントリリース」の各施術に期待される効果は次の通りです。

●特殊整体療法の効果

・身体のゆがみを根本から改善できる

骨格はおもに筋・筋膜によって支えられているため、骨盤や背骨といった骨格を動かすだけでは、姿勢は再度ゆがみやすいです。
当施術では、ゆがみに関連する筋膜の癒着がほぐされるため、姿勢の根本改善を期待できます。

・関節や筋肉の働きが正常になる

特殊整体療法によって、身体が解剖学的良肢位に近づいてきます。
すると、筋肉の緊張が緩み、関節もスムーズに動かせるようになってきます。

・慢性的な症状でお悩みの方にも効果を発揮する

筋肉の緊張が緩み、血行が促進されることで、痛みやコリ感の原因となる老廃物の排出が促されます。
また、全身のゆがみも解消されるため、施術後も症状が戻りにくくなっています。

●トリガーポイントリリースの効果

・深層筋肉のコリの改善

トリガーポイントリリースでは、痛みの原因となっている、深層のコリをほぐしていきます。
奥深い箇所にも刺激を加えられるため、通常の施術では改善が難しかったコリ感や鈍痛の解消が期待できます。

・血流やリンパの流れの改善

筋膜の癒着が剥がされ、緊張がゆるむと、血液やリンパの流れが改善されてきます。
そうすることで、酸素や栄養が全身に運ばれやすくなります。

・自律神経の調整

トリガーポイントを緩めると、交感神経の興奮を抑えられるといわれています。
自律神経のバランスが整い、精神的にも肉体的にもリラックスできることが期待されます。

また、上記にあげた効果を活用することで、次のような症状改善・メリットも期待できます。

●身体の痛み、コリ感

当施術によって、痛みを起こすトリガーポイントが緩められます。
また、筋膜の癒着がはがされると血行も回復してくるため、肩こりや背中の張り感、慢性的な腰痛の改善が期待されます。

●スポーツのパフォーマンス向上

筋膜の癒着がはがされると、筋肉がスムーズに収縮できるようになるといわれています。
筋収縮力が改善し、関節も動かしやすくなるため、スポーツの競技力向上が期待できます。

●冷え・むくみ

体温はおもに血液によって身体の隅々まで運ばれているため、血行が改善すると、体温が上昇しやすくなります。
また、老廃物の排出が促されることで、むくみも解消されやすくなります。

●ケガの予防

身体の動きが滑らかになると、同じ動作でも関節や筋肉にかかる負担を軽減できます。
また、バランス感覚もよくなるため、転倒やミスユース（負担のかかるフォーム）から生じるケガの予防にも効果が期待できます。

●自律神経症状

緊張がほぐれてくると、副交感神経の働きが活性化されます。
身体がきちんと休息モードに入れるため、イライラや情緒不安、下痢、便秘、生理不順といった自律神経失調症の改善が期待されます。

当院では筋膜の癒着や滑走性の低下が、頭痛、肩こり、腰痛、手や足のしびれなどの身体のさまざまな不調を引き起こしていると考えています。
当院では不調を改善するために次の方法で施術を行います。

1筋膜リリース

癒着を起こしている部分を引き剝がす施術であり、施術を行うと筋肉が正常に動かせるようになるため、身体の動きがスムーズになることが実感出来ます。
筋膜は筋肉を覆うだけではなく、周囲の組織とつながりをもっているため、人が運動する際に非常に大切な役割を担っています。
そのため、姿勢の維持や日常生活動作を行う上で、筋膜が正常に働くことは大事なことであるといえます。

運動不足や長時間のデスクワークなどでは、筋膜が周囲の組織と癒着を起こしてしまうことがあります。
そのため、筋肉を動かすとツッパリ感を感じやすくなり、関節の動きが減少していきます。

2トリガーポイント療法

トリガーポイントとは筋や筋膜などに微小な損傷が蓄積されて起きる索状硬結のことです。
このトリガーポイントが生じると、筋肉が緊張してしまい、可動範囲を制限して力を発揮できなくなるといわれています。

トリガーポイントを放置しておくと、痛い箇所が緊張してしまい新しいトリガーポイントが連鎖的に起こり、慢性的な痛みに変わり痛みが長期化することがあります。
そのため早期に取り除くことが大切です。

トリガーポイントと呼ばれるところを正確にみつけ、施術をすることにより高い鎮痛効果を得られます。
当院ではこの原因となっているトリガーポイントを当院オリジナルの手技療法でリリースしていきます。